インストラクターがお一人おひとりのレベルに合わせて直接指導を行う、約10分間のミット打ちです。

初心者や身体が硬い方向けのヨガクラスです。身体と心のリラックス効果抜群。週末のリフレッシュに最適なクラスです。

「運動がはじめて」の方やクラスに不安がある方向け40分クラスです。ストレッチから始まり有酸素マシンや体幹トレーニング、サンドバッグ、ミット打ち等をゆっくり行います。運動習慣を身につける為のはじめの一歩におすすめのクラスです。

運動未経験者向けのキックボクササイズクラスです。音楽に合わせてパンチやキックをシャドーで打ち込んでいきます。女性インストラクターがゆっくり丁寧に指導しますので安心してご参加下さい。

シェイプアップに最適なパンチやキックの基礎をフォームチェックしながらミットへ打ち込むビギナークラスです。

上半身から下半身まで全身の筋力やバランス感覚を鍛えるトレーニング行い、しなやかで動ける身体をつくります。TRXは自重を使い負荷調整が簡単なのでビギナーにもおすすめです。

基本のパンチやキック、コンビネーションをフォームをチェックしながら、楽しくサンドバックへ打ち込むビギナー向けのクラスです。

パンチ、キック、コンビネーションをサンドバッグとインストラクターが持つミットへサーキット形式で打ち込んでいく、初心者でも滝汗になること間違いなし！のクラスです。

総合格闘技（MMA）の打撃を学ぶクラスです。世界チャンピオンが総合格闘技の打撃を基礎から丁寧に指導を行います。

動ける身体作りをテーマに上半身から下半身まで鍛える自重トレーニングを行います。

初心者向けブラジリアン柔術（BJJ）クラスです。少人数制なので質問もしやすく、また参加される皆様、初心者の方ですので気軽にご参加できます♪

SHAPE BAGで学んだ基本のパンチとキックを組み合わせたコンビネーションを練習する中級者向けクラスです。