クラス
Class
目的や運動強度でクラスが選べます

運動量
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BEGINNER YOGA

60分/最大定員10名



初心者や身体が硬い方向けのヨガクラスです。身体と心のリラックス効果抜群。週末のリフレッシュに最適なクラスです。
初心者の方
健康維持・体力向上したい方
ストレス発散・リフレッシュしたい方

運動量
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FITNESS

40分/定員最大6名



「運動がはじめて」の方やクラスに不安がある方向け40分クラスです。ストレッチから始まり有酸素マシンや体幹トレーニング、サンドバッグ、ミット打ち等をゆっくり行います。運動習慣を身につける為のはじめの一歩におすすめのクラスです。
初心者の方
健康維持・体力向上したい方
ストレス発散・リフレッシュしたい方

運動量
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KICKOUT BEGINNER

40分/最大定員8名



運動未経験者向けのキックボクササイズクラスです。音楽に合わせてパンチやキックをシャドーで打ち込んでいきます。女性インストラクターがゆっくり丁寧に指導しますので安心してご参加下さい。
ストレス発散・リフレッシュしたい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方
疲れにくい身体・スタミナアップしたい方

運動量
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SHAPE MITT

50分/最大定員8名



シェイプアップに最適なパンチやキックの基礎をフォームチェックしながらミットへ打ち込むビギナークラスです。
ストレス発散・リフレッシュしたい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方
格闘技の技術を学びたい方

運動量
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TRX&CORE

50分/定員最大6名



上半身から下半身まで全身の筋力やバランス感覚を鍛えるトレーニング行い、しなやかで動ける身体をつくります。TRXは自重を使い負荷調整が簡単なのでビギナーにもおすすめです。
筋力アップ・ボディメイクをしたい方
健康維持・体力向上したい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方

運動量
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SHAPE BAG

50分/最大定員6名



基本のパンチやキック、コンビネーションをフォームをチェックしながら、楽しくサンドバックへ打ち込むビギナー向けのクラスです。
ストレス発散・リフレッシュしたい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方
格闘技の技術を学びたい方

運動量
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TRX

50分/定員最大6名



TRXサスペンションを使用し動ける身体を作るクラスです。体幹やバランス感覚を意識しながら全身の筋力トレーニングを行います。
筋力アップ・ボディメイクをしたい方
健康維持・体力向上したい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方

運動量
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FIGHT MITT

50分/最大定員10名



基礎の打撃とディフェンスをミックスしたコンビネーションを正確なフォームとリズムで打ち込んでいくクラスです。
ダイエット・脂肪燃焼したい方
ストレス発散したい方
格闘技の技術を学びたい方

運動量
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MITT&BAG

50分/最大定員6名



パンチ、キック、コンビネーションをサンドバッグとインストラクターが持つミットへサーキット形式で打ち込んでいく、初心者でも滝汗になること間違いなし!のクラスです。
ストレス発散・リフレッシュしたい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方
格闘技の技術を学びたい方

運動量
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FREE WEIGHT

50分/最大定員4名



パワーラックを使用しベンチプレスやスクワットなど全身の筋力アップを目指すクラスです。インストラクターが一人ひとり補助しながら行います。
筋力アップ・ボディメイクをしたい方
健康維持・体力向上したい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方

運動量
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CORE

40分/最大8名



動ける身体作りをテーマに上半身から下半身まで鍛える自重トレーニングを行います。
筋力アップ・ボディメイクしたい方
健康維持・体力向上したい方
初心者の方

運動量
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MMA BEGINNER

70分/最大定員8名



初心者向けMMA(総合格闘技)クラスです。対人でMMAの打撃やレスリング、グラップリングのテクニックを練習します。楽しみながら自然と身体を鍛えられ、世界チャンピオンの技術も基礎からしっかりと学ぶ事が出来ます。
筋力アップ・ボディメイクをしたい方
ダイエット・脂肪燃焼したい方
格闘技の技術を学びたい方
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