どんな運動にも必要な体幹部を意識しながら、上半身から下半身まで全身の筋力やバランス感覚を鍛えるトレーニング行い、しなやかで動ける身体をつくります。自重を使った負荷調整のしやすいトレーニングなので、ビギナーの方におすすめです。