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【運動基礎知識①】運動はどんな良いことがある?



こんにちは、FIGHT BEAT WORKOUT保健師スタッフです

4月1日ですね。

今日から新年度。

新しい環境で新しいことを始められる方も多いのではないでしょうか?


花粉症の方にはもうしばらく辛い時期が続きますが

(私もその一人です・・・)

気候も暖かく気持ちの良い日も多くなり、

「今年こそ運動はじめてみよう!!」

という方も多くいらっしゃる時期です。


なんとなく「運動」=「身体に良いこと」というイメージは

みなさん持っていると思いますが

どんな良いことがあるか具体的に知っていますか?


実は運動にはこんなにも

研究により証明されている効果があります


🔶身体への効果

  • 骨を強化する

  • 筋力の強化

  • 余分な体脂肪の燃焼

  • 生活習慣病、動脈硬化の予防

  • がんの予防(大腸がん、子宮体がん、乳がんなど)

  • 死亡リスクの減少

  • 高血圧症、糖尿病、脂質異常症、変形性膝関節症などの疾病改善(*肥満の改善に伴うもの、など間接的なものを含む) など

▶︎Point:1日身体活動量を10分増やすだけで、生活習慣病の発症リスク・死亡リスクを約3%減少させると推測されています‼️


🔶精神面への効果

  • 不安感やストレスの緩和

  • メンタルヘルス・うつ病の改善

  • 睡眠障害の改善

  • 認知機能の低下予防 など

▶︎Point:生産性を向上させる、という研究結果もあり、お仕事のパフォーマンスを上げたいビジネスパーソンにも運動はおすすめされています!


具体的に挙げてみると

運動で全てが解決できるのでは?というくらい

素晴らしい効果ばかりですね(^^)


身体にも心にも良さそうだけど

「どれくらい運動をしたらいいの?」

「どんな運動をしたらいいの?」

など具体的なお話はまた次回に


FIGHT BEAT WORKOUTでは

「運動はじめてみたい」

「今までは中々続けられなかったけど、今年こそ!!」

そんな皆様にぴったりの

運動初心者専用ダイエット・ボディメイク専門ジムです。


ここでしか体験できないオリジナルプログラムで

身体や心が変わっていくのが体感でき、

「体を動かすことが好きになる」「もっと運動したくなる!」

「他のことにもチャレンジしたくなる」

そんな効果が実感できるジムです‼️


【4月限定】クラス無料体験キャンペーンや大好評!少人数制無料クラス体験会も実施中です。

ぜひ1度FIGHT BEAT WORKOUTのクラスを体験しに来てみませんか?

皆様のご予約をお待ちしております。




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