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FITNESS
最大4名／40分
運動強度
難易度
ビギナーの方
におすすめ
「運動がはじめて」の方やクラスに不安がある方向け40分クラスです。ストレッチから始まり有酸素マシンや体幹トレーニング、サンドバッグ、ミット打ち等をゆっくり行います。全てのクラスの良い所少しずつ楽しめる内容です。運動強度はかなり抑えめですが、少人数でコミュニケーションを取りながら運動習慣を身につける為のはじめの一歩におすすめのクラスです。
SHAPE BAG
最大6名／50分
運動強度
難易度
ビギナーの方
におすすめ
基本のパンチやキック、コンビネーションをフォームをチェックしながら、楽しくサンドバックへ打ち込むビギナー向けのクラスです。
きれいなフォームでパンチやキックを打つことで気になるお腹周り、腕、下半身の引き締めに効果的です！
FREE WEIGHT
最大3名／50分
運動強度
難易度
ビギナーの方
におすすめ
ダンベルやバーベルを使ってベンチプレスやスクワット、デッドリフトなど全身の筋力アップ、ボディメイクを目指すクラスです。インストラクターが一人ひとり補助しながら行いますので初心者や女性も安心してご参加頂けます
TRX＆BAG
1番人気‼
最大6名／50分
運動強度
難易度
TRXを使って全身の筋力を鍛えるトレーニングと、サンドバッグを使ってパンチやキックを行う有酸素運動がミックスされたクラスです。筋トレ＋有酸素運動なので、効率的なダイエットやボディメイクに最適です。女性人気も高いクラスです。
TRX&CORE
1番人気‼
最大6名／50分
運動強度
難易度
ビギナーの方
におすすめ
どんな運動にも必要な体幹部を意識しながら、上半身から下半身まで全身の筋力やバランス感覚を鍛えるトレーニング行い、しなやかで動ける身体をつくります。自重を使った負荷調整のしやすいトレーニングなので、ビギナーの方におすすめです。
MITT&BAG
最大6名／50分
運動強度
難易度
ビギナーの方
におすすめ
パンチ、キック、コンビネーションをサンドバッグとインストラクターが持つミットへサーキット形式で打ち込んでいきます。全身を使った運動で、初心者でも滝汗になる事間違い無しのダイエットやボディの引き締め、ストレス発散に最適なクラスです。
CARDIO BAG
人気急上昇中‼
最大6名／50分
運動強度
難易度
サンドバックを使ってリズミカルにパンチ&キックのコンビネーション、コアトレーニング、全身を使う有酸素運動を組み合わせて動き続けます。滝汗間違いなしのクラスです。ハードなメニューですがテンポが良く、皆んなでトレーニングする事で楽しく、時間があっという間に感じるほど達成感が得られるクラスです。
HIIT
最大6名／50分
運動強度
難易度
ロープやケトルベル、ラダー等を使って30秒トレーニング＋20秒インターバルを繰り返す高強度サーキットトレーニングクラスです。達成感を感じる運動量で効率的に脂肪燃焼ができるので、ダイエットやスタミナ強化におすすめです‼
種目の説明やフォームチェックをインストラクターがしっかりサポートしながら行いますので初めての方も安心です。ぜひチャレンジしてみてください‼
KICKOUT
NEW CLASS!!
最大8名／50分
運動強度
難易度
女性インストラクターによる、音楽に合わせてパンチやキックをシャドーで打ち込む滝汗エクササイズクラスです。初心者の方でも50分があっという間に感じるほど、楽しく動けるクラスですので是非体験して下さい
ビギナーの方
におすすめ
MMA BEGINNER
大人気クラス‼
最大8名／70分
運動強度
難易度
初心者向けMMA（総合格闘技）クラスです。対人でMMAの打撃やレスリング、グラップリングのテクニックを練習します。インストラクターは修斗・ONE 世界王者同時2冠達成の代表 猿田と現役修斗王者 新井です。楽しみながら自然と身体を鍛えられ、世界チャンピオンの技術も基礎からしっかりと学ぶ事が出来ますので、ぜひ初めての方もご参加ください‼
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クラスの様子
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＼ ブログでもクラスの様子を毎日更新中‼／
SHAPE BAG
CARDIO BAG
MMA BEGINNER
KICKOUT
MITT&BAG
TRX&BAG
スケジュール
Schedule
schedule
2023年3月スケジュール
3月休館日
3月3日(金)、10日(金)、11日(土)、17日(金)、
21日(火・祝)、24日(金)、31日(金)
*3月より毎週金曜日が休館となります
*第1、3、5と第2、4でクラスが変わりますのでご注意ください
例）3月6日(月)→第1月曜、3月13日(月)→第2月曜
休館日：毎週金曜日、祝日、年末年始、夏季休暇 ＊連休予定や臨時休館、特別クラスなどの情報は本HP、Blog、各SNSにてお知らせいたします
2023年４月スケジュール
4月休館日
4月7日(金)、14日(金)、21日(金)、
28日(金)、29日(土・祝)
*第1、3、5と第2、4でクラスが変わりますのでご注意ください
例）3月6日(月)→第1月曜、3月13日(月)→第2月曜
休館日：毎週金曜日、祝日、年末年始、夏季休暇 ＊連休予定や臨時休館、特別クラスなどの情報は本HP、Blog、各SNSにてお知らせいたします
赤枠の開館時間中フリートレーニングがご予約無しでご利用できます
予約システムからカレンダーでもスケジュールを確認することができます
（体験のご予約も可能です*要会員登録）
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すべてのクラスは事前予約制です。（フリートレーニングキッズクラスを除く）
開館時間中フリートレーニングエリア、有酸素マシン、ウェイト器具、サンドバッグ等がご自由に利用可能です。事前予約無し・回数消費無しでご利用いただけます。また別料金にてパーソナルミットもご利用いただけます。受付までお申し出ください
ご予約は、グループトレーニングが開始30分前まで、パーソナルトレーニングは3日前まで可能です。
キャンセルはグループトレーニングが開始1時間前まで、パーソナルトレーニングは1日前まで可能です。
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